パチンコ以外の8つの趣味と暇つぶしでギャンブル中心の生活から脱出しよう！

パチンコばかりしていると、それ以外に「楽しい」と感じることがなくなっていきます。

すると、生活がギャンブル中心となってしまい、どんどんパチンコからは抜けられなくなっていくのですよね。

歴10年以上の元ギャンブル依存者の私もそうでした。

でも、この状態から脱することはできるので安心してください。

「パチンコ以外の趣味を見つける」ことによって、本来の生活は取りもどせるからです。

この記事では、そんなパチンコ以外の趣味や、パチンコ以外で暇つぶしになる8つのものをご紹介します。

最後まで見てもらえれば、きっと、パチンコよりも楽しいことは見つかりますよ。では、まいりましょう！

パチンコ以外の趣味を見つけるのは最初は難しい

そもそもの話、パチンコばかりしていると、生活がギャンブル中心となってしまうのはなぜなのか？

この理由からお話しします。

パチンコはあらゆるところに人を依存させる仕掛けが組み込まれています。

• 音や光の演出
• 得られるスリルや興奮
• 高額なレートと増えるお金

最初は楽しいだけでしたよね？

ところが、こういった刺激を受けつづけることで、私たちの脳はギャンブル脳に変化することがわかっています。

パチンコにしか興味を持てなくなり、ほかのことはすべて「つまらない」と感じるようになってしまうのです。

だからこそ、パチンコに慣れてしまうと、それ以外の趣味を見つけるのはなかなかむずかしい。

でも、安心してください。

私の経験からも、パチンコ以外のことをしていれば、だんだんおもしろさを感じられるようになっていきます。

ですから、これからご紹介するもので気になる遊びがあったら、まずはためしに始めてみてください。

当然ながら、まずはやってみなければ、ギャンブル中心の生活が変わることはありません。

とにかくトライしてみること。

そうすれば、パチンコ以外の遊び・楽しみは、きっとすこしづつ増えていきますよ。

パチンコ以外の趣味・暇つぶしでおすすめなもの8選

さきのとおり、最初はパチンコ以外のなにをしても面白くないと思います。

だから、最初は暇つぶしでだいじょうぶ。

パチンコに行かないようにし、ほかのことで暇つぶしをしていれば、だんだんその面白さに気づくようになっていきます。

それでは、ここからが本題となります。

パチンコ以外の趣味・暇つぶしとしておすすめできるものを、一気に8つご紹介していきますよ。

１. 映画などの動画を見る

まずは自宅で手軽にはじめられる動画視聴からトライしてみましょう。

と、パチンコには、記憶にのこる展開はたしかにあることはあります。

でも、それがなんになるのかというと、なんにもならず、あとに残るものはとくにありません。

だったら、記憶にのこる映画・ドラマなどを見ていたほうがはるかにマシですよね。

いい映画を見おわったあとは、感動の余韻にひたることができます。

感想を人に話すことで、そこでもまた、楽しい気分になれるものなのです。

いまは便利なもので、動画配信サービスを利用すれば、DVDを借りに行く必要もありません。

しかも、パチンコのサンドに入れる1000円、2000円があれば、それくらいの料金で1か月間も楽しめます。

最初はだいたい14～31日間の無料期間ありで！

そんな動画視聴サービスでおすすめできるのは、以下の4つです。

どれもおすすめできるので、それぞれの特徴を簡単に補足しておきます。

U-NEXT

U-NEXTは日本最大級の動画配信サービスで、見放題作品は22万本以上。

動画配信サービスのなかでは、もっとも多い配信数をほこるのが特徴です。

しかもU-NEXTの場合、映画・ドラマ・アニメなどの動画だけでなく、漫画・ラノベなどの書籍も楽しめます。

それだけできて、31日間の無料トライアル後は月額2189円（税込）！

＋毎月もらえる1200円分のポイントで、一部見放題ではない作品も楽しめます。

無料期間中に解約すれば、料金が発生することもありません。

動画配信サービスのなかでは、正直U-NEXTがいちばんオススメですよ。

本ページの情報は2022年2月時点のものです。最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。

Hulu

Huluで配信される作品は10万本以上で、海外ドラマに強いのが特徴です。

最初は暇つぶしになってしまうので、映画だと、見おわったあとにパチンコに行ってしまうこともあります。

だからこそ、つぎがどうなるか気になるシリーズものの海外ドラマがアツいのですね。

無料期間は2週間とやや短いですが、その代わり月額は1026円（税込）と安い！

つづきが気になるアニメも豊富なラインナップがあるので、まずは公式サイトから見てみてください。

Amazonプライムビデオ

Amazonプライムビデオは、Amazonをよく利用するなら登録しておきたいサービスです。

動画配信数は1万本以上と多くはないですが、これに登録すると、以下のような特典がついてきます。

• 無料配送（2000円以下でもOK）
• Prime Music（200万曲以上）
• Prime Reading（1000冊以上）

ほかにもいろいろありますが、2000円以下の配送料が無料になるのがとにかくでかい。

しかも、30日間の無料期間後は月額500円（税込）とただでさえ安いのに、年間プランにするとさらにお得。

年間4900円と、なんと年プランにすれば、月額408円（税込）で利用できるのです！

Amazonでよく買い物をするなら、まちがいなく使ったほうがいいサービスですよ。

WOWWOW

WOWOWは動画配信というか、テレビで見る放送サービスですが、これもおすすめできます。

なぜなら、映画・ドラマ・アニメなどがテレビで勝手に流れるから。

そもそも新しい趣味として動画を見ようと思うと、「なにを見ればいいのかわからない」という問題が起こります。

そういったこともあって、多くの人はすぐ飽きてしまうわけです。

そんななかでWOWOWは、能動的（自分から）ではなく、受動的（相手から）に動画を視聴できる。

これが、「暇つぶし → 趣味」へとステップアップしていくトレーニングにいいわけです。

BS内臓テレビがあれば（BS放送が見れれば）利用可能で、料金は初月無料の、翌月以降は2530円（税込）。

と、気になるものを見つける「とっかかり」にもなるので、なにを見ればいいかわからないときには、とくにオススメできますよ。

２. 読書をする

個人的に猛プッシュしたいのがこの読書。

パチンコに行きたいと思うときはさまざまですが、じつはこういったこともあるのではないでしょうか？

ひとりきりになりたいけれど、その場所をパチンコ店しか知らない。

だったら、本を片手にどこか読書ができる場所に行けばいいでしょう！

ファミレスや喫茶店、公園など、本さえあれば、どこだって読書を楽しむことができます。

それに読書は、「ひとりの時間をつくれる」というメリット以外にも、

• お金がかからない（中古は安い、図書館なら無料）
• 価値観が変わる、勉強になる（人生にとってプラスになる）
• 純粋に読んでいておもしろい

など、安くて人生を豊かにしてくれる要素がたくさん詰まっています。

もちろん、自宅でゆっくり本を読むのもいいでしょう！

手軽にはじめられる趣味No.1といってもいいので、ぜひトライしてみてください。

おすすめの本

そこで、いくつかおすすめの本をご紹介しておきます。

以前の私からすれば「本を楽しみとしてとっておく」なんてのはありえないことでした。

読めば読書のおもしろさに気づけますし、読めば読むだけ「あれもこれも」となっていきます。

そんなわけで、まずは「読むべし」ですよ。

電子書籍ならもっと気軽に楽しめる

私は小説は「紙」派ですが、紙の本はデメリットもあります。

• 最初は本を手に取るのすらしんどい
• 増えてくると置き場所に困る
• 特定の箇所をあとでさがすときが大変

そこで、読書は電子書籍から利用してみるのもおすすめです。

電子書籍なら、スマホ・タブレットでも利用できるので、ベッドに寝転がりながらブログを見るような感覚でも本を読めます。

そして、この「気軽に読める」というのがいい！

「とりあえずちょっと読んでみよう」と読みはじめると、いつのまにか、ページをどんどんめくってしまうものだからです。

電子書籍なら、200万冊以上が読み放題の「Kindle Unlimited」がおすすめです。

初回は30日間無料で、以降はたったの月額980円（税込）。

ビジネス書などは当たりはずれも多いので、そういった本を流し読みするときには大活躍します。

あとは、パチンコをやめるための本とかですね。

そういった電子書籍もけっこうあるので、片っぱしから読んでみるのもいいと思いますよ。

３. マンガを読む

「マンガ」を読むことこそ最強の暇つぶしかもしれません。

• 日中
• 食後
• 就寝前

マンガはオールタイムで暇をつぶすことができ、なおかつどれも面白い。

そしてなによりも、いまはスマホでマンガを読めるので、とにかく気軽に楽しむことができます。

マンガを読むのなら、以下の3つのサイトをおすすめします。

どのサイトも1～3巻ほどは無料で読めるマンガがたくさんあるので、無課金でもじゅうぶん楽しめます。

つづきが気になったら、購入なりレンタルなりすればよし！

会員登録でポイント（サイト内で使える）のキャッシュバックもあったりするので、まずは見てみてください。

無料で読める作品なら、会員登録などは必要なく、ワンタッチですぐに読めますよ。

４. お茶とお菓子にハマる

ここでいったんティーブレイクといきましょうか。

お茶とお菓子にハマるという趣味があるのです！

この方法は、「砂糖」という依存物質を体に取り込むことになるので、そこまでおすすめできるものではありません。

しかし甘いものにハマると、見知らぬ街に、まだ見ぬスイーツを求めて出かけるようにもなるのです。

• 焼き菓子（クッキーなど）
• ケーキ・生クリーム
• 紅茶・ルイボスティー

お茶とお菓子にハマっていくと、食後にこういったものがないと落ち着かなくなっていきます。

以前の私は、スイーツなんていっさい食べないような人間でした。

ところがいまでは、お菓子の専用BOXが自宅に設置されるまでになっています。

お菓子を食べることで「おいしい・しあわせ」な気分になるのは、じつはパチンコで興奮するメカニズムと一緒。

私たちに快楽をあたえる「ドーパミン」といった脳内物質が、お菓子を食べることでも出るからです。

まさに、毒を以て毒を制す。

パチンコで満たされないぶんを、「食欲」という、人間の三大欲求のひとつで満たすのです。

こんどはお菓子に多少は依存してしまうので、再度「そこまでおすすめできない」といっておきますが、なかなかの効果はあります。

裏ワザ的な選択肢としておぼえておいてください。

この話に関連して、別のギャンブルや投資（FXなど）をする方法があります。しかし、これこそ依存のくら替えになるだけなので絶対にやめましょう。「お金を賭ける趣味」はしないほうがいいですよ。

５. 運動をする

運動をするのはかなりおすすめできます。

パチンコばかりしていると、通勤（徒歩・自転車）くらいしか体を動かす機会がなくなりますよね。

へたすれば、数か月前、数年前なんてこともあるかもしれません。

しかし運動を習慣化すると、つぎのようなメリットをえられるようになります。

これだけだとまだしっくり来ないですよね。

でも、メリットはまだありますよ。

そう、運動中はパチンコのことを考えることはないということです。

そんなわけで、運動はランニングと自宅での筋トレをおすすめします。

服と靴さえあればお金もかかりません。

ランニングは外を走ればいいですし、筋トレは「腕立て・腹筋・スクワット」などでじゅうぶん！

毎日運動する習慣ができていけば、パチンコに行きたいともあまり考えなくなっていきます。

それに、きちんと運動していれば、たくさん食べていてもあまり太りませんよ！

６. お気に入りの音楽を聴く

音楽を聴くのも趣味としていいですね。

パチンコに行くのをやめると、しばらくはなにをしても面白さを感じられなくなる、と最初にお話ししました。

そうなると、日常的な高揚感が失われてしまい、私たちは「抜け殻」のような状態になってしまいます。

そこで、これをなんとかするのが、音楽を聴く方法です。

パチンコ・スロットは出玉が出るイケイケ感もあって、音楽が流れてくるとノリノリになれます。

それなら、逆に考えれば、お気に入りの音楽でノリノリになれれば、日常生活でもイケイケ感を感じられるというもの。

近年はテレワークが増えていますが、そんななかでの気分転換として、音楽を聴く人の割合も増えているようです。

• 気分のリフレッシュ
• オールタイムにテンションUP
• 仕事・作業の効率UP

お気に入りの曲が見つかれば、音楽を聴くことで、こういったメリットがえられます。

この場合も安心してください。

音楽を聴きたいときは、9000万曲以上と、配信サービスのなかでも最大級の曲数をほこる「Amazon Music Unlimited」があります。

最初の30日間は無料で、以降は月額980円（税込）とこれも安い！

ためしに使ってみて「ちがうな」と思ったら、解約すればいいだけの話なので、まずはこちらも使ってみてくださいね。

７. 旅行に行く

これだけ難易度がやや高いですが、旅行に行くのはいいですよ。

パチンコばかりしていると「外」に目がいかなくなりますが、じつは外の世界は刺激で満ちあふれています。

とくに刺激的なのは、やはり海外ひとり旅。

日本はひとりで旅行をしていると、なんだかジロジロ見られることも多いです。

しかし海外旅行（とりわけ観光地）は、世界各国から旅行者が来るので、そういう「ひとりだから浮く」みたいなのを気にする必要もありません。

そして景色になじみがないので、目に映るすべてが新鮮で衝撃的。

2022年現在は、コロナの影響もあって海外旅行はむずかしいですが、いずれ解禁されるときはくるはずです。

それまでのあいだ、ほかの趣味でパチンコへの依存を断ち、海外旅行にそなえてください！

もし、「たまたまおなじ国にいる」みたいなことがあったら、いっしょにメシでも行きましょう。

海外ひとり旅の唯一の弱点は、「ひとりで食事をしていてもあまりおもしろくない」ことですからね。

８. ブログを始める

ブログをはじめるのも超オススメ。

パチンコに行くのをやめると、「行きたいのをがまんする」ストレスが、どうしてもしばらくは溜まってしまいます。

でも、そういったストレスは、どこかに吐き出すだけでもらくになります。

そう、ブログをはじめてみて、そこでうっぷんを晴らすのもありなのですね。

無料のブログなら、登録するだけですぐにはじめられます。

また、自分でブログを立ち上げれば、副業として（お金を稼ぎつつ）運営していくこともできます。

私たちがパチンコに行くのは、お金がほしいからであり、その方法をギャンブルしか知らないからでもあると思います。

それなら、お小遣い稼ぎの趣味としてブログをはじめれば、この問題は解決ですよね？

パソコンが1台あればブログは運営していけるので、カフェなどに行けば、ひとりきりになることもできる。

また読者が増えれば、そこで交流も生まれますし、ブログの収益で雇われの人生を変えた人もたくさんいます。

ブログをはじめたいなら、以下の関連記事からその方法を解説しています。

どうぞこちらも、あわせてごらんください。

今回のまとめ

• 最初は趣味じゃなくて暇つぶしでいい
• つづけていれば面白さに気づけるようになっていく
• パチンコ以外の趣味は安くて手軽で楽しいことばかり！

最後に、これまで見てきたパチンコ以外の趣味をまとめます。

利用できる便利なサービスや、はじめる方法もあわせて再確認しておきましょう。

どれもこれもほんとうに楽しいものばかりです。

一気に全部というのはもったいないので、気になるものからぜひトライしてみてください。

パチンコをやめる方法と併用すれば、かならずや「趣味はパチンコだけ」の生活とはオサラバできます。

ですから、まずはやってみましょう！

以前はパチンコ以外の興味を失い、パチンコが人生のすべてだったこの私が、新たな趣味の楽しさを保証しますよ。