メンタルヘルス– category –
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ニコチン依存症
禁煙して「3日目~3週間~1か月」でのツラさがラクになる過程をブログに残す
こんにちは かつては愛煙家、以降はただの、ニコチン依存症だった者です。 このたび禁煙することにし、ひとまずはタバコ断ちに成功したので、その過程をブログにのこす... -
ニコチン依存症
【歴10年】タバコを頑張らないで楽に&簡単にやめるコツは「習慣」にあった
タバコを吸っていても楽しくないのであれば、喫煙の習慣を変えてしまうことで簡単にやめられるかもしれません。 一般的な喫煙者として(ヘビーではない)10年以上タバコ... -
ニコチン依存症
【1箱500円】相次ぐタバコの増税・値上げでカモられている感が否めない
ついにこの時が来てしまったのかと。こんなにも早くその時が訪れたのかと。タバコは、1箱500円時代に突入だ! 2020年の10月からタバコ税が増税となることに伴い、ついに... -
ニコチン依存症
【火を揉み消せ】自力で煙草をやめる方法と、禁煙を長く持続させるコツ
最後の1本の火を揉み消したか?それじゃあ始めようか。お待ちかねの「禁煙」とやらを……! ギャンブルなどと同じく、一度やり始めてしまうとそう簡単にはやめられなくな... -
抑うつ
【自分のパラメーター】うつ病になる前の性格を数値化して分析してみよう
うつ病になる前の性格(病前性格)をパラメーター化し、うつ病を克服するための考え方を手に入れよう! 性格や考え方は人それぞれ異なりますが、ある一定の傾向を持った... -
抑うつ
【ジョンの教え】従来型・新型うつ病の性格を改善するための思考と考え方
メランコリー親和型性格の人はもうちょっと不真面目に、ディスチミア親和型性格の人はもうちょっと真面目になろう。 真面目で、几帳面で、道徳観の強い「メランコリー親... -
抑うつ
【ディスチミア】新型うつ病に共通する特徴は不真面目、甘え、やる気なし
従来のうつになりやすい性格の人とは正反対の特徴を持った、いわゆる「新型うつ病」にも、共通する特徴があります。 若年層に増えているといわれる「新型うつ病」。その... -
抑うつ
【メランコリー】うつ病になりやすい人に共通する特徴は真面目で完璧主義
性格や考え方は人それぞれですが、ある一定の傾向を持った性格の人は、うつ病になりやすいといわれています。 仕事をしたり、職場の人間と関わったり、友人と付き合った... -
抑うつ
うつ病でも仕事は続けたい、仕事をしながら克服したい時に取るべき手段
うつ病でも仕事はしたい、続けたいという場合、状況や手段によっては仕事を辞めずにすむ方法はあります。 うつ病になってしまうと、これまでできていたことが突然できな... -
抑うつ
【命が大切】うつ病で仕事についていけない時は辞めた方がいい場合もある
うつ病で仕事に行けない、ついていけない、辞めたいというときは、スパッと辞めてしまったほうがいい場合もあります。 うつ病の症状が重いとき、環境を変える(仕事を辞...